COMPARACIÓN DE PORTADAS DE PERIÓDICOS

Es un periódico de ámbito nacional y matinal.

En la parte superior, la cabecera, encontramos el título en grande con letra mayúscula y negrita. La tilde del título viene en azul.  Además los datos técnicos como la página web, la fecha, el número de ejemplar, el año de edición, y el precio. Y también una frase que dice “El periódico global en español”

Después tenemos la noticia principal que abarca todo el ancho de  la página. La noticia tiene cuatro columnas. Dentro de la noticia principal hay ilustraciones a color.

En las dos noticias encontramos llamadas hacia las páginas donde se encuentran la noticia.

En la parte inferior izquierda de la portada hay una noticia secundaria con unos gráficos a color. También en la parte izquierda encontramos un módulo publicitario.

El título del periódico está en negrita y en grande. Debajo tiene también la fecha, la web y el precio.

Encima de la noticia principal encontramos dos noticias secundarias a color y con ilustraciones y llamadas.

La noticia principal abarca dos columnas y una fotografía a color. Debajo del título de la noticia principal hay un subtítulo. Al lado de la noticia principal hay otra noticia secundaria con llamada.

Y en la parte inferior hay un índice con otras dos noticias secundarias a ambos lados y

con un código de barras en la parte derecha.

La portada esta en color, en el encabezado viene la página web y a renglón seguido el título del periódico. En esa misma parte está la fecha, la edición, el país y los autores. El precio inferior centrada esta el precio del periódico.

En la portada encontramos la noticia principal de forma gráfica y el título de la noticia viene en la parte de debajo de la fotografía. La noticia tiene tres columnas.

En esta portada no hay llamadas.

En la parte inferior izquierda encontramos la notica secundaria y en la parte derecha un módulo publicitario.

EFECTOS SECUNDARIOS DE LOS ANABOLIZANTES

Ya que he puesto alguna entrada sobre Ronnie Coleman también os voy a contar un poco los efectos secundarios de los anabolizantes, que están presentes y debemos hacer caso a lo que dicen los expertos.

Como todas las hormonas, la testosterona en el organismo debe ser catabolizada. Será debido a este proceso de catabolización que el organismo del usuario sufra ciertas alteraciones en su equilibrio interno.

Dos formas principales de catabolización presenta la testosterona:

1. Aromatización: convierte a la testosterona y sus metabolitos en estradiol (estrógeno: hormona sexual femenina).
2. Reducción: conversión a dihidrotestosterona DHT, ya mencionada.
Normalmente, al aumentar nuestros niveles de testosterona bien en forma pura o bien por derivados, estamos aumentando nuestra tasa de catabolización y como consecuencia, el aumento de sus productos (estradiol y DHT).
El aumento de la concentración de estrógenos implica:

- Despertar de receptores femeninos en hombres que no deben activarse. (crecen las mamas, ginecomastia, irreversible en la mayoría de los casos).
- Aumenta la retención de agua: formación de edemas. Como consecuencia, aumenta el volumen intra y extracapilar (aumento del volumen plasmático) con el consiguiente aumento de la presión arterial que puede desencadenar en una insuficiencia cardiaca.

El aumento de la DHT implica:
- Se alteran los receptores de DHT en los folículos pilosos y en la prostata que darán lugar a: alopecia (el usuario se queda calvo) y a posibles canceres de próstata (por apoptosis celular).
- En el hígado se produce colestasis hepática (taponamiento de las vías biliares).
Otros efectos por el consumo de anabolizantes esteroideos serían:
- En personas que no están físicamente maduras puede provocar el cierre prematuro de las epífisis de los huesos largos, por lo que la estatura final puede reducirse.
- Suprimen la secreción de hormonas gonadotróficas, que controlan el desarrollo y la función de las gónadas (testículos y ovarios). En los varones, la reducción de gonadotrofina puede producir atrofia testicular, reducción de la secreción de testosterona y menor cantidad de esperma
- En las mujeres las gonadofrofinas son necesarias para la ovulación y secreción de estrógenos, por lo que una disminución de estas hormonas trastorna estos procesos y la menstruación
- También en mujeres pueden producir la masculinización, regresión de los pechos, agrandamiento del clítoris, la voz más grave y crecimiento del pelo facial.
- El colesterol total tiende a incrementarse. Mientras que el colesterol HDL muestra una marcada reducción, bien por debajo del rango normal el colesterol LDL muestra una respuesta variable: un ligero incremento o sin cambios.
- Afectación del sistema inmune, lo que deriva en la reducción de la efectividad del sistema de defensa.
- El uso de esteroides disminuye la tolerancia a la glucosa, mientras que hay un incremento en la resistencia a la insulina. Estos cambios imitan a la diabetes Tipo II.
- Cambios de la personalidad, conductas agresivas y euforia
- Otros efectos secundarios de los AE son euforia, confusión, desordenes del sueño, ansiedad patológica, paranoia y alucinaciones.

Yo creo que después de lo que acabamos de leer se nos quitan las ganas a mas uno de hacer cualquier tipo de locura con respecto a este tema. Yo pienso que todo lo que hagamos por nosotros mismos es mucho más satisfactorio que el mero heco de "ciclarse". Nuestro trabajo es educar en la salud y aunque estéticamente impacte, todo lo que lleva consigo nos hace pensar si merece o no la pena someterse a algún tratamiento de este tipo.

RONNIE COLEMAN

RONNIE COLEMAN

Y como no, hacer mención a Ronnie, un gran campeon de varios Mr. Olimpia. A los que nos guste este mundo lo conoceran, a los que no posiblemente les sorprendera. Pero sin duda alguna será recordado por siempre por su gran musculatura. Aqui os dejo un video para que le conozcais.

http://www.youtube.com/watch?v=9X-o8I1BpEc





 

Esta foto sin duda alguna la pongo para que veais la diferencia entre una persona normal y él, ¿es sorprendente verdad?

INAUGURACION DE URBAN FITNESS

Aprovechando que tenemos un espacio donde todos podmos intervenir, os comunico que la cadena de gimansios URBAN FITNESS (gimnasio donde trabaja mi hermano) ha abierto un nuevo centro en el barrio de Ascao, éste se encuentra cerca de la Elipa para haceros una idea. Los precios son muy económicos ya que lo que buscan en un principio es la captación de clientes. Para cualquier duda podeis preguntarme a mi. Aquí os dejo algo de publicidad.

Fotos con importancia del color



He elegido esta foto porque creo que es conocida por el mundo entero. Esta niña se quedo huérfana con solo 12 años de edad tras los bombardeos soviéticos de Afganistán. En lo que primero te fijas nada más mirar esta foto son en los ojos de la niña, ya que su color realza sobre el resto de colores de la ropa. El resto de los colores por no ser demasiado llamativos se quedan en un segundo lugar.

En esta fotografía claramente la importancia del color está reflejada en la manzana de color blanco sobre fondo negro. Es un anuncio de Apple y lo que busca es que tu mirada se centre en la marca y deje de lado todo aquuello que no te hace falta.

Fotos con centro de ineterés





Rutina de ejercicios para padres

Bueno como ya sabeis, os dije que mes a mes iriamos cambiando las rutinas para que no se hicieran pesadas ni aburrudas, a parte de que lo importante en un gimnasio es variar el tipo de ejercicios.
dia1 - pecho
-20 min de aerobico para calentar
-press de banca con barra 4*10
-press banca inclinado 4*10
-maquina contractora 3*10
-flexiones 3

dia2 - biceps
-30 min de aerobico
-curl biceps con barra 4*10
-curl mancuernas banco inclinado4*10
-curl predicator 4*10
-curl martillo 3*8
- abdominales

dia 3- piernas y gemelos
-40 min aerobico
- sentadillas en multipower 4*10
-press banca 4*10
-tijeras 3*8
-cuadriceps en makina 5*10
-biceps femoral 3*10
-gemelos 3 ejercicios a elegir 3*12

dia 4- dorsal/triceps
-20 min aerobico
-dominadas 4*8
-jaleo frontal 4*10
-remo con mancuerna 4*10
-press frances 4*10
-triceps cuerda en polea 3*10
-triceps con con barra en polea 3*10

dia 5 - hombros
-10 min aerobico
-press maquina agarre interno 4*10
-pres tras nuca con barra 4*10
-elevaciones laterales 3*10
-remo parado con mancuerna 3*10
-abdominales

Presentación

Welcome a mi blog dedicado a la importancia del deporte en la salud. Aquí trataremos temas diversos y dudas sobre cualquier aspecto relacionado con el ocio y tiempo libre.

                                              

También en este blog puedes encontrar cosas para tu papa, como puede ser rutinas y ejercicios para llevarlos a cabo en los gimnasios. Todas estas rutinas e inforaciones se irán cambiando poco a poco para que no supongan una monotonía.